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第36章 练练（第2页）

十三式太极拳，动作简单仅有十三个动作，单式演练无套路易上手，最适合教新手学习。

十三式太极拳又被称为原式太极拳，后来演变成二十八式、八十八式和一百零八式，不管是哪种太极拳练到最后都没有招式。

但是教她们练习，从十三式开始是最好的。

动作简单连贯，能快能慢。

练得时候越慢越好，慢而不变形且动作连贯。

有云梦在一边示范云逸给她讲解，小青很快就掌握了要领，自己也能顺利的走下来一遍，然后云逸又就教她和小云梦八十八式，这八十八式比十三式更加复杂一些，还夹杂一些细节和技术。

学会了十三式之后八十八式也简单了很多，两个人学的也很快。

然后云逸又给她们讲解发力技巧和打法。

教给她们之后云逸也从屋里搬出来一个躺椅，放到两人身前。

又屋里弄了一壶茶，舒舒服服的在躺椅上躺下。

一边喝茶一边指点两人练打法。

颇有一种，我这一拳有二十年功力的感觉。

直到两人练得似模似样，云逸又教她们形意拳，形意拳讲究心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。

拳法大多直来直往朴实无华，以五行拳为基础拳法，这五式基本拳法是劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳。

单式套路有五行连环、杂式锤、五行相生和龙虎斗等等，又有十二神形。

形意拳招式众多，但是基本的还是五行拳和十二形。

云逸把这些拆散了揉碎了讲给她们两个之后，又悠哉悠哉的去躺椅上喝茶了。

这天上午云逸把三大拳和八极拳完全教给了她们两个，留她们两个在院子里继续练习，云逸却是去准备午饭去了。

听小白说，这黑风刮起来要持续个四五天，也就是说她们最少还要在这里住上四五天。

午饭没有多少心情做，几个人就简单吃了点。

吃完稍歇一会，云逸给小云梦按摩缓解肌肉酸疼。

可能是疲惫的太厉害，小姑娘一会就睡着了。

于是云逸决定大家都休息一个时辰好了。

“青姐，要不要我也给你按摩一下，很舒服的。”

云逸搓着手看着小青道。

“别，可别！”

小青双手摆的跟搓麻将一样，可不敢。

“那好吧，我可是金牌按摩师哦。”

在森林里他可没少跟大王按摩。

“你去找小姐吧。”

小青直接走了。

“唉~”

下午把五禽戏也教给她们吧，修炼完之后自己给自己放松下身体。