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第二天,天刚刚亮,杨解放就把大伙都喊了起来,说道:“军事训练的第一步就是体能训练,从今天开始,大家每天早起第一件事就是跑步。
刚刚开始训练,我们把标准放低一点,每天跑十里地,时间是半小时。
以我手中的怀表时间为准。”
众人不知道半小时是多久,但是十里地有多远还是知道的。
杨解放也不废话,直接说道:“侯飞,你路熟,由你带路。
十里地有远你应该清楚,就带着大家跑个圈圈。
我来垫后,大家可不要掉队!”
侯飞答应一声,率先跑了出去。
马上飞喊道:“窜天猴,你老是说你脚丫子厉害,今天正好比比。”
说话间追了出去。
其他人依次跟上。
杨解放押后,边跑边喊道:“十里地可不算短,要注意节奏!
前期不要跑得太快,否则会后劲不足。”
众人显然没有理会他的话,一个个撒开脚丫子跑,把杨解放远远地甩在身后。
杨解放知道自己这个身体的素质实在有点差,便调匀呼吸,不紧不慢的跑着。
侯飞选择的路线当然不是什么平坦大道,都是那种坑坑洼洼地羊肠小道。
刚开始,众人你追我赶的速度基本一致,跑了两三里地之后差距就显示出来,有人跑不动了,蹲在路边大口喘气。
这大冷天的,冷空气大口吸入体内,让人很不舒服。
大概跑了四里多地样子,杨解放追上了陈二狗和赵元宝两人,这两人正蹲在一旁大喘气,显然是跑不动了。
杨解放喊道:“别停下,继续跑!
步伐不要太大,也不要太快,像我这样的速度就行!”
两人没有说话,跟在杨解放身后继续跑。
杨解放继续说道:“注意呼吸节奏,保持三步一吸、三步一呼的呼吸速度。
用鼻子吸气,用嘴巴呼气。”
边说边回头给两人做示范。
又跑了两三里地,杨解放已经追上了大部分人,主要以赵家庄出来的人为主,原青龙寨的人有陆子奇和归立秋两人。
这些人被追上以后,按照杨解放的呼吸方法跟在其后慢慢跑着。
此时的杨解放也不好过,只觉得双腿灌铅一般沉重,完全是一股意念在支撑着慢跑。
继续跑了两三里地,前面只剩下侯飞跟马上飞两人在拼命般地争夺第一的位置。
其他人全都落到了杨解放后面。
倒不是说这些人的身体素质不如杨解放,主要是他们前期用力过猛,后继无力。
此时,又回到青龙寨,快到终点了。
有早起的青龙寨好汉看到了,一个个驻足观望,像是看怪物一样看着他们,在那里指指点点。
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