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第130章 产后身体恢复与调整（第1页）

七月的蝉鸣依旧喧嚣，但沈念的世界已被彻底重塑。

消毒水的气味还残留在鼻腔里，推开产房的瞬间，灼热的日光刺得她眯起眼睛，腹部空荡荡的下坠感与怀中沉甸甸的小生命形成诡异的平衡。

她的手指无意识摩挲着病号服下尚未消退的妊娠纹，那些淡粉色的纹路如同蜿蜒的河流，记录着十个月惊心动魄的生命旅程。

侧切伤口的疼痛随着每一次呼吸隐隐作痛，提醒着她这场生命奇迹背后的代价。

医生的嘱咐像悬在头顶的钟摆，每一个字都敲打着神经。

沈念的手机里存满了营养师发来的食谱，厨房里的电子秤精确到克。

清晨五点，当整座城市还笼罩在薄雾中，顾北轻手轻脚地转动咖啡机，研磨声惊醒了摇篮里的宝宝。

沈念强撑着坐起身，后背的镇痛泵留置针随着动作微微刺痛，伤口的牵扯让她倒抽冷气。

她看着丈夫将温热的鸡蛋羹端到床头，嫩黄色的蛋羹表面平滑如镜，撒着的葱花在晨光中泛着晶莹的水珠，仿佛凝结着一夜的等待。

"

医生说要小口慢咽。

"

顾北用勺子轻轻刮起一勺，在唇边试了试温度。

沈念望着碗里晃动的蛋羹，突然想起孕期深夜的cravings——那时她可以肆无忌惮地啃炸鸡、喝冰可乐，而此刻连喝水都要遵循"

少量多次"

的原则。

第一口蛋羹滑入喉咙时，她尝到了母乳特有的腥甜，这味道从此与产后生活如影随形。

每咽下一口，都像是在完成一场与身体的对话，告诉它：我们正在慢慢痊愈。

餐桌上的色彩开始变得丰富而克制。

午餐的鱼汤是重头戏，顾北凌晨四点就去鱼市挑选活蹦乱跳的鲫鱼。

鱼贩的吆喝声里，他仔细端详每条鱼的鳞片，挑出最鲜活的那尾。

当奶白色的汤汁在砂锅里翻滚时，厨房弥漫着醇厚的香气，却也夹杂着吸奶器规律的嗡鸣。

沈念抱着吸奶器坐在餐桌旁，看着丈夫将剔好刺的鱼肉小心翼翼地夹进碗里，自己的双手却不得空闲。

窗外的蝉鸣声中，她数着碗里的西兰花，每一朵都切得大小均匀，这是营养师特意强调的"

便于咀嚼"

。

那些被切碎的蔬菜，仿佛也在诉说着她被切割的生活——曾经完整的自我，如今要分成无数碎片，分给宝宝、家庭和康复。

康复运动在第七天悄然开始。

沈念对着镜子绑上收腹带，纱布勒进腰间的瞬间，分娩时的记忆如潮水般涌来：助产士的嘶吼"

用力！

像拉大便一样用力！

"

、监护仪刺耳的警报声、自己失控的哭喊。

此刻那些撕裂的伤口仍在隐隐作痛，但她知道必须迈出第一步。

瑜伽垫铺在飘窗下，晨光将她的影子投在婴儿床的白纱上，仿佛在进行一场神圣的仪式。

从最简单的凯格尔运动开始，她闭着眼睛感受盆底肌的收缩与放松，汗水顺着锁骨滑进哺乳内衣，在胸前晕开深色的痕迹。

"

注意呼吸，别憋气。

"