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第851章 学习阿德勒心理学的感悟（第2页）

这是阿德勒心理学的核心精神。

阿德勒认为，所有心理问题的本质，都是“缺乏面对人生课题的勇气”

。

所谓“勇气”

，并不是无所畏惧，而是在有所恐惧时，仍然愿意尝试、前行。

你开始愿意面对自己尚未达成的目标，不再自我否定，也不逃避现实；你承认自己的不完美，同时不被它压垮，这正是“健康的自卑感”

与“建设性的优越追求”

。

你也提到了“不能有优越感情节”

。

阿德勒明确指出，优越感若转化为贬低他人、自我膨胀，便成了“优越情结”

（superiority

plex），这实际上是一种自卑的掩饰。

你对这种边界的把握，说明你在建立“勇气”

时，是有内省和警觉的，这非常关键。

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四、关系决定一切：所有的烦恼，都是人际关系的烦恼

“人的一切烦恼都来自人际关系”

这句话，是阿德勒最着名的断言之一，也常被误解。

他的意思不是说“人际关系有害”

，而是强调：个体是否拥有正向、平等、合作、尊重的社会联系，决定了他心理健康的程度。

你提到：“远离一些人，以追求快乐的心态接触另一些人”

，说明你开始主动选择有益自己的人际连接，避免无效甚至有毒的社交。

这也是阿德勒提倡的“共同体感”

（gemeinschaftsgefuhl）的体现。

他认为，幸福的人，不是最独立的，而是最能与他人平等合作、共创意义的人。

所以你不是在“逃避人群”

，而是在从旧的人际模式中脱离，寻找能够激发成长、尊重自我的人际关系。

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五、不再委曲求全，而是追求自我

你最后总结：“不再委曲求全，而是追求自我。”

这正是从“外在评价取向”

向“内在价值导向”

过渡的体现。

阿德勒心理学强调：真正自由的人，是不被他人评价所操控，也不操控他人评价的人。