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027 私人超管（第3页）

五百次，每次训练时间是4小时，训练的强度和效果都是最顶级的。

看起来和之前的格斗和烹饪经验包差不多。

但问题是，有哪个贵族会一直学习这种东西？

格斗和烹饪经验包使用过后，陈默这两者的水平只是中等偏上，距离顶尖水准还有很长一段距离，但是贵族礼仪不同，又有多少人能够专门训练这么长时间？

所以在用餐礼仪这方面，他和真正的贵族并没有什么差别。

当然，在他看来也并没有什么用处罢了。

吃饭嘛，至于讲究那么多吗？

下午，陈默睡午觉睡到两点，睡醒之后，又用了一个小时的时间将之前背的单词重新记忆了一便，顺便又多背了几个，看着任务栏上的“已记忆单词数”

从121增加为190，简直成就感满满。

随后，按照之前和私人教练薛琳的约定，在下午三点半准时来到世纪英豪健身俱乐部。

当他在前台刷过卡之后，只见前台小姐起身微微鞠躬，道“欢迎光临，陈先生，祝您健身愉快。”

陈默被弄得楞了一下“下午好，那个，这么多客户，难道你都记得名字吗？”

“当然不会。”

前台小姐笑着说道“不过陈先生您在我们这里消费满五万元，已经自动晋升为钻石会员，按照俱乐部的要求，所有钻石级别的会员都是要记住的。”

“好的，我明白了。”

陈默了然的点了点头，果然，钱真是一个好东西。

右转走到休息区之后，就看见薛琳已经坐在那里等着了。

“抱歉，我来晚了。”

“没有，是我早到了，现在离3点半还差5分钟呢。”

薛琳笑着说道“陈哥，今天感觉怎么样？”

“恩，昨天起来以后就感觉身上酸痛的厉害，一动就疼，特别是大腿和腹部，不过今天好了一些。”

陈默活动了一下肩膀说道。

“那是很正常的，因为陈哥你平时缺乏运动，突然高强的的健身，所以训练完之后肌肉内的乳酸会过度堆积，。

乳酸刺激了肌肉引发酸痛，不过问题不大，上一次我们锻炼的主要是股四头肌和腹肌，今天我们换其他地方的肌肉锻炼就可以了。”

“你是教练，怎么来你说了算。”

陈默不明觉厉。

“那好，走，我们先做热身运动。”

薛琳说完便起身向健身快乐绳和健身快乐毯走去。