一五中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第九十章 死亡爬行（第2页）

你让他以后还怎么做人？

从这一点上分析，张然老师应该是那种比较‘傲娇’，比较‘自我’，比较‘清高’，有些留学生的优越感，做事不太考虑别人的感受，不能很好的团结同事的那种人。

当然他也的确是有本事的人，有本事的人有点性格很正常。

在说了，这事跟他没太大的关系，他想管也管不了！

通过半个月的训练，张然老师看到学生们状态确实非常疲乏，也多多少少有些倦怠感。

于是，就想出了一个主意，想通过一个训练让他们振作起来。

第二天，景轩这群学生被带到了上戏的环形体育场！

张然老师咧嘴森然的一笑道：“我们今天训练的内容叫死亡爬行！”

听到死亡爬行，学生们心里都是一跳，这个名字听起来有点渗人啊！

张然老师简单解释了一下，死亡爬行就是一人俯卧，用手和脚撑地，膝盖不得接触地面，另一人仰卧在下面的人背上，两手紧抓俯卧人的肩部，两腿稍屈悬空，不着地。

按照规定的方向，爬完规定的距离，下面的人途中膝盖不得着地。

这种训练方法大多用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等，对身体素质，特别是体能要求较高的训练中，因其训练量极大，被称为“死亡爬行”

。

格洛托夫斯基的训练非常辛苦，一周下来学生们都有些倦怠感，所以张然老师打算学学电影里的教练，用死亡爬行来鼓舞士气，同时让他们对自己的潜能有充分的认识。

张然在地上俯卧着趴好，抬头道：“郑凯，你过来，在我背上躺好！”

郑凯走出来，仰卧在张然的背上，两手紧抓俯张然的肩部，两腿收拢。

“躺好了，不要乱动啊！”

张然说了声，开始奋力向前爬。

爬出去十米后，张然停了下来，让郑凯冲自己的背上下来：“大家应该看明白死亡爬行该怎么做了！

一会练习的时候，大家自由组合，男男组队，女女组队。

做死亡爬行前，我们先做十五分的热身训练。

大家围成一个圈。

散开一点！

很好，现在大家开始走动，手动起来，手臂转动！”

学生们开始绕圈走，在走动的同时，双臂转动。

一开始是匀速走，等他们走了一圈之后，张然通过口令变幻节奏，一下让学生们加速，一下又让他们慢下来。

绕圈训练之后，张然让学生们换第二个练习踮脚跑，然后是第三个练习。

等热身训练的八个训练做完，张然让学生们开始做死亡爬行的训练。

男生们的情况不错，能够顺利的往前爬，女生的情况就比较糟糕，搭档躺在背上后，就都快把她们压垮了，爬不了几步就手臂一软，趴在了地上。

而张然老师却没有丝毫的同情心，格洛托夫斯基的训练向来都是女生当男生练，男生当牲口练，他拍手喊道：“赶紧起来，继续，继续！”

班上的女生也没有偷懒的意思，当张然喊出“继续继续”

的时候，她们都已经爬了起来，重新开始艰难的爬行。