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第820章 感受到自己对别人有用也就是幸福感的来源（第3页）

是一种社会资本

3.1

社会互惠与“他人贡献”

的机制

社会学中的“互惠性”

原则指出，个体帮助他人，不仅有利于构建社会信任网络，也形成了“人情债”

与“关系资本”

。

你在一个共同体中付出越多——不论是情感支持、实际帮助还是精神鼓舞——你的社会价值就越高，而社会也会回馈你以情感支持与物质资源。

这种循环式的反馈机制，让人“感受到自己对别人有用”

，形成稳定幸福感。

3.2

积极心理学中的“意义幸福”

美国心理学家马丁·塞利格曼（martin

seligman）提出“幸福三重奏”

：

1.

快乐的生活（pleasant

life）——短暂的愉悦

2.

投入的生活（engaged

life）——专注与心流

3.

有意义的生活（meaningful

life）——服务高于自我的目标

研究发现，有意义的生活对幸福感的提升作用最大，且最持久。

而意义，从何而来？从你对他人产生的影响，从你“被需要”

的感受中获得。

也就是说，“他人贡献”

是“意义幸福”

的主要来源。

?

四、从生命体验看：被需要的感觉就是活着的证明

4.1